स्वस्थ या सकारात्मक जीवन-शैली का महत्त्व [Importance of Healthy/Positive Lifestyle]

स्वस्थ या सकारात्मक जीवन-शैली का महत्त्व
[Importance of Healthy/Positive Lifestyle]
समस्याओं के घटित होने (आयतन) और प्रभाव, रिकवरी या
पुनः शक्ति प्राप्ति, जीवन में तनावों से बचने और जीवन की
गुणवत्ता को विकसित करने हेतु एक स्वस्थ या सकारात्मक
जीवन शैली परमावश्यक है। अनेक अनुसंधानात्मक अध्ययनों से
प्रकट होता है कि जीवन-शैली इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका
अदा करती है कि हम कितने स्वस्थ हैं। वास्तव में, हम जो
कुछ भी खाते-पीते हैं, हम जितना व्यायाम (शारीरिक श्रम
करते हैं और चाहे हम धूम्रपान करते हैं या नशीली दवाओं का
सेवन करते हैं; इन सभी क्रियाओं से हमारा स्वास्थ्य प्रभावित
होता है। अक्सर देखा जाता है कि हदय संबंधी बीमारियाँ:
जैसे कैंसर, मधुमेह और मानसिक रोग आदि स्थितियाँ भारी
संख्या में मौतों और अशक्ताओं या असमर्थताओं के प्रति
उत्तरदायी हैं। आजकल, स्वास्थ्य के लिए, हम मात्र योग्य
चिकित्सकों के द्वारा किए जाने वाले चिकित्सकीय उपचार
पर निर्भर हैं। वस्तुत: सकारात्मक (स्वस्थ) जीवन शैली के
माध्यम से स्वास्थ्य संबंधी अनेक समस्याओं को रोका जा
सकता है या कम-से-कम उनके घटने को टाला जा सकता
है। वास्तव में, एक स्वस्थ और सकारात्मक जीवन-शैली हम
सभी के लिए निम्नलिखित कारणों से अति महत्त्वपूर्ण है
1. आयु में दीर्घ वृद्धि (Increases the longevity)
स्वस्थ जीवन-शैली से आयु में दीर्घ वृद्धि होती है।
इससे व्यक्ति के बूढा होने की प्रक्रिया धीमी पड़ जाती
है तथा बूढ़े व्यक्तियों के शक्तिशाली और स्वस्थ बने
रहने में सहायता मिलती है। स्वस्थ जीवन-शैली हमें
बीमारियों से बचाती है और लम्बी आयु में योगदान
देती है। स्वस्थ जीवन शैली से व्याधियों का खतरा
कम हो जाता है और स्वास्थ्य के गिरने के स्तर में
गिरावट आती है।
2. ऊर्जा के स्तर में वृद्धि (Increases the level of
energy)–एक स्वस्थ जीवन शैली से शरीर की ऊर्जा
के स्तर में वृद्धि होती है। एक स्वस्थ जीवन शैली वाला
व्यक्ति स्वयं को अधिक ऊर्जावान महसूस करता है।
जिसका तात्पर्य है दैनिक जीवन में अधिक उर्वरता या
उत्पादकता। ऊर्जा स्तर में वृद्धि से व्यक्ति अधिक कार्यों का
संपादन कर पाता है और फलत: अधिक संतुष्टि प्राप्त
करता है।
3. अवसाद (Depression) को कम करने में सहायक
(Helps in reducing depression) स्वस्थ जीवन
शैली से अवसाद में गिरावट आती है। वस्तुत: एक स्वस्थ
जीवन-शैली शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक है;
जिसके परिणामस्वरूप शरीर की मनोदशा को नियमित
करने वाले अंत:स्राव (हार्मोन) के स्तर में वृद्धि होती
है और फिर यह हार्मोन अवसाद को कम करने में
सहायक सिद्ध होता है।
4. शारीरिक पुष्टि के स्तर में वृद्धि (Increases the
level of physical fitness)–एक स्वस्थ जीवन
शैली से शारीरिक पुष्टि में वृद्धि होती है। इससे पेशियों
के बेहतर समन्वयन (Co-ordination)में सहायता
मिलती है तथा शरीर की सामर्थ्य, लचीलापन और
सहनशक्ति आदि में वृद्धि होती है जिससे जीवन और।
अधिक सरल व उत्कृष्ट बन जाता है। अंतत: शारीरिक
पुष्टि से जीवन की गुणवत्ता में भी वृद्धि होती है।

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