शारीरिक पुष्टि और सुयोग्यता का महतव Ilmportance of Physical Fitness and Wellness)

शारीरिक पुष्टि और सुयोग्यता का महतव
Ilmportance of Physical Fitness and Wellness)
शारीरिक पुष्टि और सुयोग्यता वास्तव में
जीवन जीने के लिए बहुत महत्त्वपूर्ण है। शारीरिक प
और फेफडों से सम्बन्धित बीमारियों के खतरे को क
के लिए अति आवश्यक है।
श्यक है। शारीरिक रूप से पुष्ट व्यक्ति का
व मामान्यतया कम रहता है। प्रत्येक व्यक्ति
है, क्योंकि शारीरिक पुष्टि के कारण ही व्यक्ति
अपने दैनिक कार्यों को सरलता से कर सकता है। इस
भी कहा गया है कि शारीरिक पुष्टि व्यक्ति के जीवन के
बढाती है। कुछ व्यक्तियों की यह धारणा होती है कि
पष्टि केवल खिलाड़ियों के लिए ही आवश्यक है, क्योंकि वे
खेलकुद की कठिन क्रियाओं में भाग लेते हैं। वे यह नहीं जा
कि शारीरिक पुष्टि और सुयोग्यता व्यक्ति के दैनिक जीवन में भी
। अति आवश्यक है। शारीरिक पुष्टि सामान्य व्यक्ति के लिए भी
उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी की किसी खिलाड़ी के लिए। यह
बात अलग है कि खिलाड़ी को विशेष प्रकार की शारीरिक पुष्टि
की आवश्यकता होती है। यद्यपि शारीरिक पुष्टि की आवश्यकता
कार्य के अनुसार होती है, लेकिन इसका यह अर्थ कदापि नहीं होता
कि छोटे-छोटे कार्यों में इसकी आवश्यकता नहीं होती।
शारीरिक पुष्टि की आवश्यकता चलने, खड़े रहने, दौड़ने, भार
लाने तथा भार को किसी स्थान पर ले जाने के लिए भी होती
है। इस प्रकार के कार्य आम व्यक्ति की दिनचर्या का भाग होते
हैं। शारीरिक पुष्टि के कारण हमारा आसन (Posture) ठीक
रहता है। शारीरिक पुष्टि हमारी जीवन-शैली को भी प्रभावित
करती है। यदि हम स्वस्थ जीवन बिताना चाहते हैं तो शारीरिक
पुष्टि का होना अनिवार्य है। अधिकतर डॉक्टर यह कहते हैं कि
शारीरिक पुष्टि, मांसपेशीय ऊतकों (Muscular Tissues)
को बनाए रखती है, चोटों के खतरों को कम करती है तथा
Lower Back-Pain को भी कम करती है। वे यह भी कहते
हैं कि शारीरिक पुष्टि में कमी के फलस्वरूप ही मांसपेशियों से
सम्बन्धित परेशानियों का सामना करना पड़ता है। शारीरिक पुष्टि
के कारण ही हम सक्रिय (Active) रहते हैं। शारीरिक पुष्टि के
क्षेत्र में किए गए अनुसंधानों से ज्ञात होता है कि जिन बच्चों में
शारीरिक पुष्टि जल्दी आती है वे भविष्य में भी सक्रिय रहते हैं।

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